Body Pump
Opis zajęć:
Body Pump to energiczne zajęcia przy użyciu sztang, prowadzone w rytm motywującej muzyki. Trening składa się z sekwencji ćwiczeń wielostawowych, takich jak przysiady czy wyrzuty, wykonywanych z odpowiednio dobranym obciążeniem. Każdy uczestnik indywidualnie dobiera obciążenie, co pozwala na dostosowanie intensywności treningu do własnych możliwości. Trener prowadzi zajęcia, demonstrując i omawiając każdy ruch, co zapewnia poprawną technikę i maksymalne korzyści z ćwiczeń.
Dla kogo:
Zajęcia są idealne dla osób na każdym poziomie zaawansowania – zarówno dla początkujących, którzy chcą zacząć przygodę z treningiem siłowym, jak i dla zaawansowanych, poszukujących wszechstronnego treningu wzmacniającego.
Cel zajęć:
Wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych, poprawa wytrzymałości, siły oraz techniki wykonywania ćwiczeń siłowych. Modelowanie i rzeźbienie sylwetki poprzez zróżnicowany trening z obciążeniem.
Efekty:
Zwiększona siła mięśniowa, lepsza wytrzymałość, zgrabna i wyrzeźbiona sylwetka, poprawa techniki ćwiczeń, lepsza kondycja i koordynacja ruchowa.