Cross Fit
Opis zajęć:
Cross Fit to intensywny trening dedykowany zarówno dla pań, jak i dla panów, doskonale wyszczuplający, wysmuklający i wzmacniający ciało. Sesje treningowe składają się z ćwiczeń na całe ciało o różnej intensywności, wykonywanych naprzemiennie. Jest to mieszanka ćwiczeń cardio i siłowych. Trening prowadzony jest w formie obwodowej – stacji, gdzie na każdej z nich wykonywane jest inne ćwiczenie.
Główny nacisk kładziony jest na:
Spalanie tkanki tłuszczowej dzięki formule interwałowej, czyli naprzemiennym ćwiczeniom dynamicznym o maksymalnej intensywności oraz wzmacniającym o mniejszej dynamice.
Ujędrnienie, wzmocnienie oraz modelowanie całego ciała przy użyciu sztang, ketli, hantli, TRX, gum, piłek i innych sprzętów.
Przyspieszenie metabolizmu dzięki połączeniu ćwiczeń o wysokim poziomie tętna z ćwiczeniami wzmacniającymi.
Dla kogo:
Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania – zarówno dla początkujących, którzy chcą poprawić swoją kondycję i siłę, jak i dla zaawansowanych, poszukujących intensywnego, kompleksowego treningu.
Cel zajęć:
Spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych, modelowanie sylwetki, przyspieszenie metabolizmu oraz poprawa ogólnej sprawności fizycznej i wytrzymałości.
Efekty:
Wyszczuplona i wysmuklona sylwetka, silne i jędrne mięśnie, poprawiona wytrzymałość, lepsza kondycja i sprawność fizyczna, zwiększona szybkość metabolizmu.