Pilates
Opis zajęć:
Pilates to system ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę postawy, elastyczności oraz koordynacji ruchowej. Zajęcia obejmują ćwiczenia na macie, często z wykorzystaniem dodatkowych przyborów, takich jak piłki, taśmy czy wałki. Instruktor prowadzi zajęcia, dbając o poprawną technikę i precyzję ruchów, co zapewnia maksymalne korzyści z treningu.
Dla kogo:
Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania, szczególnie dla tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie brzucha, pleców i miednicy, poprawić postawę i zwiększyć elastyczność.
Cel zajęć:
Wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy, zwiększenie elastyczności, poprawa koordynacji ruchowej oraz precyzji ruchów. Ćwiczenia Pilatesa pomagają również w redukcji napięć mięśniowych i poprawie ogólnej sprawności fizycznej.
Efekty:
Wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy, większa elastyczność, lepsza koordynacja ruchowa, redukcja bólu pleców i napięć mięśniowych, poprawa ogólnej sprawności fizycznej i samopoczucia.