Zdrowy kręgosłup
Opis zajęć:
Zdrowy Kręgosłup to profilaktyczny trening całego ciała, skierowany do osób w każdym wieku, mający na celu utrzymanie sprawności kręgosłupa na długi czas. Jest to aktywny trening, który łączy w sobie elementy stretchingu dynamicznego, treningu powięziowego, wzmacniania oraz treningu funkcjonalnego. Wszystkie ćwiczenia są wykonywane z zastosowaniem odpowiedniej techniki. Zajęcia zawierają również elementy równowagi, koordynacji i propriocepcji, co zapewnia kompleksowe wsparcie dla zdrowia kręgosłupa i całego ciała.
Dla kogo:
Zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania – zarówno dla tych, którzy chcą zadbać o profilaktykę zdrowia kręgosłupa, jak i dla tych, którzy potrzebują wsparcia w poprawie swojej postawy i ogólnej sprawności fizycznej.
Cel zajęć:
Utrzymanie sprawności kręgosłupa, poprawa postawy ciała, wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup, zwiększenie elastyczności i ruchomości ciała, poprawa równowagi i koordynacji.
Efekty:
Zdrowy i sprawny kręgosłup, poprawiona postawa ciała, wzmocnione mięśnie stabilizujące, lepsza elastyczność i ruchomość, poprawiona równowaga i koordynacja ruchowa, zmniejszenie dolegliwości bólowych związanych z kręgosłupem.